Grupper

• færdigheder til at håndtere og tackle en stærk følelse – fx vrede, jalouxi, had og frygt
• redskaber til at overveje konsekvenser for dig selv og andre
• refleksioner, der ruster dig til at tænke, før du handler, næste gang du står i en svær situation
• input og øvelse i at håndtere impulser og udtrykke din vrede og frustration på en mere hensigtsmæssig måde

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:

kursusbeskrivelse her

• Indføring i de grundlæggende begreber inden for autisme
• Opmærksomhed på, hvornår autismen hjælper dig, og hvornår den er med til at give dig udfordringer
• Andre måder at håndtere svære situationer
• Samtale med andre, der også lever med autisme

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Viden om tegn på, hvornår du bliver overbelastet
• Præsentation af mentale modeller, der er gode, når du vil opdage og ændre på dine tankemønstre og mestringsstrategier
• Andre måder at håndtere tristhed og katastrofetanker på
• Opmærksomhed på, hvordan du bruger din energi (energiforvaltning)
• En beredskabsplan med personer, der kan hjælpe i de perioder, hvor du er særligt sårbar eller sensitiv
• Øvelser til afspænding og ro

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Indsigt i, hvad du vil have mere eller mindre af i dit liv
• Input til hvordan du opnår det, du gerne vil
• Redskaber og øvelser til inspiration
• Viden om dine muligheder i fx frivillighed og civilsamfund

Få mere at vide om grupperns indhold, hent den fulde beskrivelse her:

Kaffe på kanden, (tirsdage) kursusbeskrivelse her

Kaffe på kanden, (torsdage) kursusbeskrivelse her

• Fysisk aktivitet og al den sundhed, der følger med
• Gået en masse kilometer forskellige steder i Ballerup
• Startet en ny god vane med at gå ude i det fri og hjælp til at fastholde de gode vaner efterfølgende
• Andre at mødes med. Nogle gange er det lettere at falde i snak, når man går sammen

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Viden om samtaler og kommunikation
• Indsigt i de sociale spilleregler og øvelse i at spille med
• Redskaber til at undgå konflikter
• Et blik udefra på dine styrker og svagheder i mødet med andre
• Træning i at samtale og få sagt din mening i respekt for andre

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Overblik over din hverdag og hjælp til en overskuelig plan
• Sparring på dit budget: Forbrug, madvarer og regninger
• Inspiration til en meningsfuld hverdag med job, uddannelse eller andre fællesskaber
• Viden om gode hverdagsrutiner, som du kan bruge til at skabe en god rytme i din egen hverdag
• Viden om forandringer, og hvorfor det kan være svært
• Øvelse i at formulere SMART-mål og få dem ført ud i livet
• En gruppe, som du kan dele dine fremskridt med og motivation til at komme i gang med at få gjort de ting, mangler systematik i din hverdag. Det kan være, du har brug for at få styr på opgaverne i hjemmet, eller du har brug for at få overblik over din kalender, så du kan nå det, der er vigtigt for dig. Det kan også være, at du har svært ved at få en god og stabil døgnrytme.

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Hjælp til at bruge rengøringsartikler og -maskiner mest effektivt
• Praktisk viden om mange af hverdagens opgaver – for eksempel sengetøj, karklude, afkalkning, rengøringsmidler og affaldssortering
• Motivation til at komme i gang med at få gjort de huslige ting
• Praktiske huskelister, der gør det lettere at holde hjemmet
• Fjernet mindst én af de bunker, du har derhjemme

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

• Øvelser, hvor du arbejder med sindet gennem kroppen (psykomotorisk træning)
• Stabiliserende øvelser, balancetræning, afspænding og vejrtrækningsteknikker
• Øget kropsbevidsthed
• Bevidsthed om det, du mærker – hvordan du tænker, føler og handler

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her

Er gruppeforløbet noget for dig eller en, du kender?

Tal med din kontaktperson i Brydehuset om gruppen og mulighederne for at deltage.

Har du ikke en kontaktperson, kan du ringe til os på 4477 2100 eller skrive en mail på densocialeindgang@balk.dk

Sammen finder vi ud af, om gruppen er det rigtige for dig.