Spring til indhold

Grupper

Vi har mange forskellige grupper og kurser. kig på vores udvalg nedenfor og se om der er noget, som passer til dig og der hvor du er i livet.

Håndter din vrede – Inaktiv

  • færdigheder til at håndtere og tackle en stærk følelse – fx vrede, jalouxi, had og frygt
  • redskaber til at overveje konsekvenser for dig selv og andre
  • refleksioner, der ruster dig til at tænke, før du handler, næste gang du står i en svær situation
  • input og øvelse i at håndtere impulser og udtrykke din vrede og frustration på en mere hensigtsmæssig måde

Dag Tid Datoer (2023) Sted
Mandag 13.00-15.00 18.09

25.09

02.10

09.10

16.10

Brydehuset 12, 2750 Ballerup, lokale 2.01

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:

kursusbeskrivelse her


Viden om og det at leve livet med autisme

  • Indføring i de grundlæggende begreber inden for autisme
  • Opmærksomhed på, hvornår autismen hjælper dig, og hvornår den er med til at give dig udfordringer
  • Andre måder at håndtere svære situationer
  • Samtale med andre, der også lever med autisme

Dag Tid Antal mødegange Sted
Onsdag 13:00-15.00 10 Linde Alle 7

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Pas på dig selv – egenomsorg

  • Viden om tegn på, hvornår du bliver overbelastet
  • Præsentation af mentale modeller, der er gode, når du vil opdage og ændre på dine tankemønstre og mestringsstrategier
  • Andre måder at håndtere tristhed og katastrofetanker på
  • Opmærksomhed på, hvordan du bruger din energi (energiforvaltning)
  • En beredskabsplan med personer, der kan hjælpe i de perioder, hvor du er særligt sårbar eller sensitiv
  • Øvelser til afspænding og ro

Dag Tid Antal mødegange Sted
Tirsdag 10.00-12.00 12 Linde Alle 7
Tirsdag 16.00-18.00 12 Linde Alle 7

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Kaffe på kanden

  • Indsigt i, hvad du vil have mere eller mindre af i dit liv
  • Input til hvordan du opnår det, du gerne vil
  • Redskaber og øvelser til inspiration
  • Viden om dine muligheder i fx frivillighed og civilsamfund

Dag Tid Antal mødegange Sted
Tirsdage 13.00-14.30 Aftales med gruppeleder Linde Alle 7

 

Få mere at vide om grupperns indhold, hent den fulde beskrivelse her:

Kaffe på kanden kursusbeskrivelse her

 


Gågruppe

  • Fysisk aktivitet og al den sundhed, der følger med
  • Gået en masse kilometer forskellige steder i Ballerup
  • Startet en ny god vane med at gå ude i det fri og hjælp til at fastholde de gode vaner efterfølgende
  • Andre at mødes med. Nogle gange er det lettere at falde i snak, når man går sammen

Dag Tid Antal mødegange Sted
Tirsdag 13.00-15.00 20  

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Stærk i mødet med andre

  • Viden om samtaler og kommunikation
  • Indsigt i de sociale spilleregler og øvelse i at spille med
  • Redskaber til at undgå konflikter
  • Et blik udefra på dine styrker og svagheder i mødet med andre
  • Træning i at samtale og få sagt din mening i respekt for andre

Dag Tid Antal mødegange Sted
Tirsdag 13.00-15.00 12 Linde Alle 7

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Styr på hverdagen – systematik og rutiner

  • Overblik over din hverdag og hjælp til en overskuelig plan
  • Sparring på dit budget: Forbrug, madvarer og regninger
  • Inspiration til en meningsfuld hverdag med job, uddannelse eller andre fællesskaber
  • Viden om gode hverdagsrutiner, som du kan bruge til at skabe en god rytme i din egen hverdag
  • Viden om forandringer, og hvorfor det kan være svært
  • Øvelse i at formulere SMART-mål og få dem ført ud i livet
  • En gruppe, som du kan dele dine fremskridt med og motivation til at komme i gang med at få gjort de ting, mangler systematik i din hverdag. Det kan være, du har brug for at få styr på opgaverne i hjemmet, eller du har brug for at få overblik over din kalender, så du kan nå det, der er vigtigt for dig. Det kan også være, at du har svært ved at få en god og stabil døgnrytme.

Dag Tid Antal mødegange Sted
Torsdag 13.00-15.00 12 Linde Alle 7

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Find dit fællesskab

  • Mulighed for at undersøge, hvad du og
    gruppen drømmer om at opnå i livet.
  • Viden om frivilligheds- og
    foreningsmulighederne i Ballerup og
    omegn.
  • Ture ud af huset, hvor vi sammen
    besøger foreninger, frivillige og
    kommunale tilbud. Eksempler
    inkluderer Cafe Fokus, Tapeten eller
    Posthuset.
  • Et trygt og tillidsfuldt rum, hvor vi
    hjælper hinanden med at bryde isen og
    komme ud.

Dag Tid Antal mødegange Sted
Torsdag 14.00-16.00 12 Linde
Alle 7

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Balance i Krop og Sind

  • Øvelser, hvor du arbejder med sindet gennem kroppen (psykomotorisk træning)
  • Stabiliserende øvelser, balancetræning, afspænding og vejrtrækningsteknikker
  • Øget kropsbevidsthed
  • Bevidsthed om det, du mærker – hvordan du tænker, føler og handler

Dag Tid Antal mødegange Sted
onsdag 15:30- 17:00 8 Den Sociale Indgang:
Linde Allé
7
fredag 10.00 - 11.30 12 Sundhedshuset:

Gl. Rådhusvej 13

 

Få mere at vide om gruppens indhold, hent den fulde beskrivelse her:  kursusbeskrivelse her


Hvordan du tilmelder dig

Er gruppeforløbet noget for dig eller en, du kender?

Tal med din kontaktperson i Brydehuset om gruppen og mulighederne for at deltage.

Har du ikke en kontaktperson, kan du ringe til os på 4477 2100 eller skrive en mail på densocialeindgang@balk.dk

Sammen finder vi ud af, om gruppen er det rigtige for dig.